Витрина
Журналов

Лайфхак от Вердены-все о жизни №6

Комментарии
3

категория журнала | Жизнь

Full

Сердцу не нужен ни кофе, ни кофейня, сердцу нужен уют, кофе — лишь повод…

Жизнь идет и все меняется...

А вы представляете? У меня получается вести здоровый образ жизни. И это удивительно...Я всегда думала что все это очень сложно, питаться правильно-сложно, пойти прогуляться без цели-сложно, пить витамины каждый день-сложно, искать в чем-то радость каждый день-сложно, просто легко дышать и не ждать от жизни подвоха-сложно, но можно! Вы просто не представляете насколько это все оказывается легко! Первые дни я сбивалась...честно скажу, что выкуривала по несколько сигарет в день, забывала пить витамины, было лень есть или готовить  правильную еду...Но во первых:

первое правило, покупаем только полезную еду, в холодильнике или на полках просто нет места всему вредному. Покупаем крупы в больших кол-вах и радуемся экономии денег, т.к. крупы  полезнее и дешевле мяса и овощей. Но мясо и овощи тоже нужны, но в меньших кол-вах. Овощи только как гарнир и заправка к супам, мясо из расчета на 2 раза в неделю, вместо черного чая Каркаде (суданская роза), на перекусы йогурты без добавок и орехи или семечки, 1 бутылочку масла холодного отжима любого которое нравиться, вместо конфет и шоколадок-финики или любые другие сухофрукты. Зачем все это нужно?

В овощах сейчас куча нитратов и по этому их надо сокращать, фрукты тоже самое, самое безопасное из фруктов это бананы их можно кушать, остальные по чуть-чуть и то пользы от них если они покупные, а не свои не ждите, прогресс испортил все любимые нами овощи и фрукты. Почему ограничиваем мясо? Я как-то думала заняться веганством, но как мясоед профессионал, отказаться от мяса не могла и смотрела различные передачи, читала статьи о пользе и вреде употребления в пищу мяса. Так вот к какому выводу я пришла изучив множество материалов- мясо есть нужно! Но, мясо нужно есть как и любой продукт с учетом особенностей его переваривания. Мясо переваривается от 8 до 12 часов, а вывод токсинов которые выделяются при перерабатывании животного белка достигает еще от 1-2 суток- столько времени нужно чтобы организм полностью очистился от веществ распада мясного белка. И то это все время для здорового организма с учетом приема воды 2 л. в день, то есть если у вас обезвоживание или болезни каких-либо органов это все может происходить еще медленнее. По этой причине мясо можно есть с перерывом в 2-3 дня. Молоко после 25 лет -бесполезный продукт, у нас перестают вырабатываться расщепляющие ферменты-оно отравляет организм. Из молочных продуктов можно употреблять кефир, биойогурт- все вкусняшки с фруктами и красителями, жирная ряженка- это вред. Да может это все кажется не вкусным, но поверьте по сравнению с горой горьких таблеток в будущем- это все очень вкусно и питательно, уже через месяц вас и не потянет есть эту ужасную гадость, которую вы ели в прошлом. Яйца можно есть любые, они перевариваются за 30 минут в любом виде. Основа нашего питания это бобовые и крупа, а так же зерновые культуры. Бобовые любые: Маш, горох, нут, соевые бобы, фасоль, чечевица. Любые крупы: Гречневая, овсяная, манная, перловая, пшено, рис, ячневая...из зерновых: пшеница, ячмень, овес голозерый...все что душе угодно. Рецептов уйма, разные кухни мера, можно попробовать все что заинтересует, новые вкусы, новая жизнь, новая пища! Так же обязательно включайте в режим пищеварения корнеплоды, различные салаты из сырой моркови, репы, редьки с добавлением свежей тыквы и зелени или домашних яблочек. Перекусы: перекусы это орехи и сухофрукты, бананы и цукаты, а так же смузи, овощные бульоны и крекеры из зерновых. Никаких булочек....вообще любую сдобу нужно исключить....да это вкусно, но это убивает людей- это то что питает раковое клетки, чистые углеводы и дрожжи. Рыба, про нее я не пишу, т.к. рыба может использоваться в еду в любом виде. Морепродукты можно использовать изредка, т.к. большая их часть подвергается антибиотикам для сохранения вида и для увеличения сроков годности...Чай-каркаде, почему именно он? Он без кофеина, заменяет воду на 100%, потому что чай с ним это обогащенная вода витаминами и минералами. Каркаде- чистит сосуды, пополняет организм нужными витаминами и минералами и не обезвоживает организм как черный чай и кофе. Так же  свой рацион включить, морсы, компоты из сухофруктов, отвары из шиповника и боярышника, а так же из любых других сушеных ягод, компоты (с малым содержанием сахара). Я это все осилила и смогла. Стала варить супы овощные, рыбные. Учусь готовить вкусно Маш. Вместо соли стала использовать соевый соус в некоторые блюда. Ну и конечно использую все то, что я вам написала.  Присоединяйтесь к здоровому образу жизни- откажитесь от красивых нитратных фруктов, сладких конфет, батончиков с ненастоящим шоколадом и переходите на еду которая действительно питает ваш организм!