Витрина
Журналов

Красота за копейки №48

Комментарии
3

Гимнастика и массаж

При уходе за шеей и зоной декольте не обойтись и без специальных упражнений, ведь морщины появляются не только из-за плохого ухода, но и вследствие старения мышц. Вот упражнения, которые помогут сделать кожу шеи и зону декольте в домашних условиях гладкими и упругими.
  • После того, как сделали водные процедуры и нанесли крем, сплетите пальцы под подбородком и надавливайте на него тыльной стороной пальцев, при этом напрягая подбородок и шею. Делайте это упражнение каждый день, по 6-7 раз.
  • Сомкните плотно челюсти, после чего растяните нижнюю губу (считайте до 10). Повторите так 6-8 раз.
  • Снова сомкните челюсти, только теперь растяните обе губы. Так же досчитайте до 10 и расслабьте губы. При этом упражнение хорошо натягивается подкожная мышца шеи.
  • Держите голову ровно и выдвигайте вперед нижнюю челюсть. Сделайте 10 повторений.
  • Закиньте голову назад и натягивайте нижнюю губу на верхнюю. При этом вы должны почувствовать хорошее натяжение внизу подбородка и по всей шее.
Наконец, хотя бы 2 раза в неделю делайте массаж шеи и зоны декольте. Мягко, без резких движений и без нажима, поглаживайте шею от центра назад и зону декольте от ключиц вверх. Можно наполнить водой небольшую грелку или маленький целлофановый мешочек, положить его на 30 минут в морозилку, после чего массажировать им шею. Делайте легкие круговые движения снизу вверх в течение 2-3 минут. После чего без нажима разотрите кожу шеи хлопчатобумажным полотенцем до ощущения тепла - такая контрастная процедура отлично тонизирует и подтягивает кожу.