Витрина
Журналов

Красота за копейки №22

Комментарии
2

Категория:Женское

Бренд:Красота за копейки

Название выпуска:Лифтинг

Автор:Анастасия Дроздикова

Массаж и гимнастика

Full

Массаж и гимнастику можно считать настоящей панацеей против большинства женских проблем, начиная целлюлитом и заканчивая морщинами на лице. Регулярный массаж улучшает кровообращение, уменьшает отечность и дряблость кожи, а упражнения (несмотря на то, что выглядят они довольно комично) укрепляют мышцы и подтягивают овал лица. 

Как делать массаж лица?

AltText

Первое и основное правило массажа - делать его только по массажным линиям, легкими, поглаживающими движениями строго по массажным линиям (см. фото). Процедура занимает 10-15 минут, причем одного-двух сеансов будет недостаточно. Массаж следует делать курсом, 10 дней подряд, после чего возобновить процедуры через неделю. 

* За полчаса до массажа сделайте горячий компресс на травах для лица, чтобы мышцы основательно прогрелись и были более подвержены массажным действиям.

* Не допускайте попадания волос под пальцы — уберите их под шапочку или косынку.

* Руки обязательно нужно промыть, вычистить из-под ногтей всю грязь, а иначе можно легко занести инфекцию.

* Непосредственно перед самим массажем на лицо необходимо нанести специальный крем или масло. При этом нужно помнить, что кожа на лице — нежная и деликатная, так что может отреагировать на ингредиенты массажного средства аллергическими реакциями. Так что не лишним будет протестировать его на запястье.

* Переходя от массажа одного участка к другому, нужно уметь совершать этот правильный переход: подушечками пальцев надавите на височную область, которая является центром всех обменных процессов в кожных клетках лица. 

Как делать гимнастику для лица?

Существует целый курс упражнений, разработанных специально для подтяжки мышц лица (например, известным автором подобной методики является Кэрол Мадджио). Их лучше всего выполнять ежедневно или хотя бы через день, уделяя "тренировке" около 10 минут. Чтобы убедиться, что упражнения выполняются правильно, рекомендуется делать их перед зеркалом. Вот самые простые из них:


1. Вообразите, что во рту у вас шарик из воздуха. Катайте этот воображаемый шарик во рту в разных направлениях.

2. При плотно сжатых губах, надавливайте пальцами на щеки так, чтобы воздух не выходил. При этом считайте до десяти.

3. Приоткройте рот, выставьте вперёд нижнюю челюсть и двигайте ею вправо-влево. Темп постепенно увеличивайте.

4. Высуньте язык и оттягивайте его вниз. При этом нужно произносите звук «а», как будто дразнитесь.


В комплексе с лифтинг-масками и массажем такая гимнастика даст просто потрясающий эффект. 

Full