категория журнала | Женское
Говорят, что красота требует жертв, денег, времени и других ресурсов. С одной стороны это действительно так, но с другой для того, чтобы значительно улучшить свой внешний вид, нужно совсем немного средств и всего 30 дней. Как этого добиться? Об этом мы поговорим ниже.
9 простых советов
Совет №1: семя льна
О пользе льняного масла знают очень многие, а вот такой продукт, как семя льна, знает далеко не каждая женщина. А ведь это действительно волшебный продукт, который принесет много пользы как здоровью женщины, так и ее внешнему виду.
Во-первых, он благотворно влияет на женский гормональный фон и предотвращает онкозаболевания - например, рак груди. Во-вторых, в семени льна содержатся Омега-3 жирные кислоты - такие же, как в дорогих витаминных комплексах и красной рыбе. Наконец, это настоящий "скраб для желудка", который отлично чистит организм и питает волосы, кожу и ногти. Нужно съедать столовую ложку семени льна утром натощак (за полчаса до еды), хорошо разжевывая и запивая теплой водой.
Важно отметить, что семя льна противопоказано при мочекаменной болезни.
Совет №2: свекла
Свекла - еще один необходимый для организма продукт, который хорошо очищает кровь и благотворно воздействует на ЖКТ, благодаря чему кожа будет свежей и здоровой, уменьшится количество черных точек и высыпаний.
Салат из вареной свеклы достаточно есть один раз в день, утром или вечером. Можно заправлять его нежирной сметаной и оливкового масла (только не майонезом), добавлять чернослив и орехи.
Совет №3: орехи
Еще один продукт, который просто необходим каждой женщине - это орехи. Достаточно съедать всего 50 грамм орехов в день, чтобы ногти и волосы стали крепкими, а кожа - здоровой и свежей. Выбирать можно любые орехи, которые нравятся - фундук, грецкие, арахис и т.д. - главное, чтобы они были не солеными и желательно не жаренными (арахис "для пива" из пачек не подойдет).
