Витрина
Журналов

Йога и здоровье №7

Комментарии
0

Категория:Женское

Бренд:Йога и здоровье

Название выпуска:Полезный завтрак

Автор:Евгения Шмелёва

Я подобрала для вас еще несколько вариантов блюд, которыми вы можете позавтракать.

  • Фриттата из овощей

Фриттата – это хороший способ добавить яйца в свой рацион. Из овощей можно взять, например, спаржу,картофель и помидоры. Выбирайте любые овощи на свой вкус. Кстати, разнообразить фритатту можно грибами или сыром. В общем, пробуйте, и вы найдете свой идеальный рецепт.

  • Кексы из бекона и яиц

Вряд ли вы сами готовили такое. Попробуйте, вам точно понравится. Технология довольно проста:нужно свернуть полоску бекона в кольцо, а в отверстие влить взбитое яйцо,посыпать все сверху травами и запечь. Кстати, такими кексами можно также перекусить.

  • Зеленый смузи

Такой напиток поможет вам восполнить минеральный запас. Кроме того, он быстро усваивается, избавляет организм от токсинов и помогает похудеть. Вариантов его приготовления много.Можно сделать его, например, из киви и шпинат, а можно из манго и огурца.Подберите для себя любимые ингредиенты, взбейте их в блендере и наслаждайтесь.

  • Парфе с йогуртом и мюсли

Натуральный йогурт -это источник белка. Также в нем содержатся другие питательные вещества, в том числе кальций, магний, калий, а также витамины В2 и В12. Просто добавьте в него фрукты и мюсли, и у вас получится отличный завтрак – вкусный и полезный.

  • Фруктовый салат

Такой вариант завтрака особенно актуален в летнее время. Просто возьмите любимые фрукты, нарежьте и заправьте натуральным йогуртом. Можно добавить в салат мюсли и кленовый сироп,например.

Full