Витрина
Журналов

Йога и здоровье №6

Комментарии
0

категория журнала | Женское

Йога и пилатес

Йога и пилатес

Бренд: Йога и здоровье

Автор: Евгения Шмелёва

Дата издания: 17.04.2016

Интересные факты о йоге

Full

Слово «йога» в переводе с санскрита означает «союз», «единение», «слияние», что отлично характеризую основную цель древней практики - достижение единства и гармонии физического и психического состояний.

Во время раскопок археологи обнаружили, что йогу практиковали не только в Индии, но и в Южной Америке.

Многие люди заблуждаются, полагая, что йога – это религия. На самом же деле, это философия вместе с гармонизирующими физическими упражнениями, которые помогают человеку в духовной и физической самореализации.

Движения в йоге плавные и медленные, поэтому при правильном исполнении они ни в коем случае не принесут вреда человеческому организму. Из-за того, что йога один из самых наименее травматичных видов фитнеса, начать заниматься ей вы можете в любом возрасте.Главное просто найти опытного тренера, который покажет, как правильно выполнять асаны, а также подберет подходящий вам комплекс упражнений.

Научно доказано, что йога уменьшает тревожность и повышает настроение. Кроме того, упражнения йоги, в том числе медитация, положительно сказываются на работе нервной и сердечно-сосудистой систем, а также органов дыхания и пищеварения. Еще занятия йогой повышают концентрацию внимания и развивают ум. А вот хатха-йога может повысить вашу привлекательность и улучшить внешний вид. Также с помощью йоги можно укрепить позвоночник и улучшить осанку, укрепить мышцы и повысить их тонус.

Занятия йогой помогут вам справиться с бессонницей и повышенной утомляемостью. Доказано, что человеку, практикующему йогу, достаточно всего лишь 6 часов здорового сна,чтобы быть бодрым и энергичным потом на протяжении всего дня.