Витрина
Журналов

Йога и здоровье №16

Комментарии
0

Категория:Женское

Бренд:Йога и здоровье

Название выпуска:Йога и пилатес

Автор:Евгения Шмелёва

Пилатес и йога. Отличия

Надо сказать, что йога– это практика, которая создавалась веками. Благодаря этому она обладает опытом и мудростью множества поколений. Надо сказать, что направлена йога на создание баланса между духовным и физическим началами в человеке. Йога глубже, чем просто комплекс упражнений, она обладает своей философией. Занятия ей развивают концентрацию, равновесие, а также очень хорошо помогает бороться со стрессом.

Все упражнения в йоге –это позы, которые называют асанами. Интересно, что ни одна из них не предполагает движения. Важно просто правильно ее выполнить и правильно при этом дышать. 

Асаны растягивают и укрепляют мышцы.Существует много видов практик йоги, например, мантра-йога, хатха-йога, аштанга-йога и другие.

Пилатес же появился сравнительно недавно – в начале XX века - благодаря Джозефу Пилатесу. Изначально, он создал комплекс упражнений, который должен был помогать солдатам восстанавливаться после ранений. Так что никакой философии пилатес не несет и не предполагает.

Упражнения пилатеса направлены на развитие выносливости и силы. То есть главное в этой практике – укрепление мышц. 

Кроме того, занятия пилатесом предполагают использование дополнительного оборудования, например, фитбола, эластичных лент или специальных тренажеров. 

Йога это тренировка больше даже духа, а пилатес – тела.

Дыхание в пилатесе помогает вам насытить мышцы кислородом, а в йоге еще и управлять своим телом.

Full

Подытоживая, хочется сказать, что оба занятия очень интересны. Лично мне нравится и то, и другое. Ну а, чтобы окончательно определиться, все-таки не достаточно просто почитать,нужно попробовать и то, и другое.