Витрина
Журналов

Йога и здоровье №16

Комментарии
0

категория журнала | Женское

Йога и пилатес

Йога и пилатес

Бренд: Йога и здоровье

Автор: Евгения Шмелёва

Дата издания: 22.07.2016

Пилатес и йога. Общее

В последнее время и йога, и пилатес становятся все более и более популярными. Особенно среди женщин. Давайте разберемся, чем же отличаются эти виды фитнеса (если рассматривать их как фитнес) и что у них общего. Кстати, это актуально для тех,кто хочет чем-нибудь уже заняться, но не может пока выбрать.

Full

И то, и другое направлено на оздоровление и укрепление организма.

Тренировки пилатеса или йоги не предполагают силовых упражнений. Все движения в практиках плавные и медленные. Кроме того, занятия не предполагают многочисленных повторов одного упражнения. Достаточно сделать один раз, но качественно. Зато благодаря йоге и пилатесу развивается выносливость и у тела появляется красивый рельеф. А еще,кстати, обязательно во время занятий нужно следить за своим дыханием.

Конечно, и то, и другое поможет вам подтянуть тело, избавиться от лишнего веса. Но это не первостепенная задача таких видов физической нагрузки. Более того, чтобы убрать лишние килограммы вам потребуется больше времени, чем, например, при занятии кардиотренировками.

Обратите внимание, что обе практики нужно начинать вместе с инструктором, профессионалом, который объяснит вам все основные принципы и техники. Ведь и то, и другое, несмотря на кажущуюся легкость, может быть травмоопасным.

И пилатес, и йога развивают гибкость ваших мышц и сустав, помогают вам научиться правильно дышать, улучшают координацию. И однозначно можно сказать, что такие занятия умиротворяют, помогают почувствовать каждую клеточку своего тела. А упражнений в обеих практиках много и они очень разные, так что каждый обязательно найдет что-то интересное.