Витрина
Журналов

Йога и здоровье №11

Комментарии
0

Категория:Женское

Бренд:Йога и здоровье

Название выпуска:Детокс

Автор:Евгения Шмелёва

Особенно актуально проводить детокс после праздников. Ведь во время долгих застолий мы перегружаем наш организм не просто лишней пищей и огромным количеством калорий, но также солью и другими вредными веществами. Например, всего 3 грамма соли задерживают в организме целый литр воды.

Вот еще несколько советов, если вы решили почистить организм:

Description

  • Постарайтесь максимально исключить из рациона жирное, жареное, острое и сладкое.
  • Из напитков предпочтительна вода и зеленый чай. Причем пить нужно как можно больше. Минимальное количество воды вдень – два литра.
  • Ешьте свежие фрукты и овощи. Кстати,фрукты желательно есть не позже, чем за 20-30 минут до основной еды, чтобы не нарушать пищеварение.
  • Лучше, если ваша пища будет приготовлена на пару или отварена.
  • Орехи, сухофрукты и растительные масла могут отлично заменить специи.
  • А самое главное – ни в коем случае не начинайте никаких серьезных процедур без консультации врача, обязательно проверьте работу вашего желудочно-кишечного тракта. Помните, что речь идет о вашем здоровье.