Витрина
Журналов

Йога и здоровье №11

Комментарии
0

категория журнала | Женское

Детокс

Детокс

Бренд: Йога и здоровье

Автор: Евгения Шмелёва

Дата издания: 28.04.2016

Периодически нашему организму нужно проводить разгрузку – детокс. Иными словами избавиться от шлаков и токсинов. Это способствует улучшению работы всех процессов в организме, метаболизма, а также поможет вам избавиться от лишнего веса.Доказано, что овощи и фрукты зеленого цвета благотворно влияют на нас. Почти все из них богаты минералами и витаминами, а также содержат мало калорий.Поэтому я предлагаю вам несколько вариантов таких смузи из зеленых ингредиентов. Пить их можно в любое время дня – на завтрак, обед и ужин.

Готовятся смузи традиционно: помойте овощи и фрукты, очистите их, затем измельчите в блендере до однородной массы. Если вдруг напиток выйдет очень густым, можно немного разбавить его водой.

AltText

  • Огурец и петрушка. Огурец на 90% состоит из воды, поэтому смузи из него отлично подходит для употребления в жаркую погоду или вечером. А петрушка добавит напитку еще больше полезности. Ведь подсчитано,что в 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С.
  • Шпинат, киви и банан. Такой напиток отлично насыщает и заряжает энергией надолго. Шпинат – прекрасное средство для очистки организма от вредных веществ, кроме того, он очень богат витаминами и минералами. А киви и банан добавят ему интересных вкусовых красок.
  • Авокадо, капуста и шпинат. Этот напиток считается самым действенным в вопросе очищения организма. В капусте содержится клетчатка, легкоусвояемый белок и сахар. О полезных свойствах шпината и авокадо даже и говорить не надо. Кроме того, такой смузи довольно сытный.