Витрина
Журналов

Йога и здоровье №10

Комментарии
0

Пудинг с корицей и семенами чиа

Full

Способ приготовления:

1. Смешайте семена чиа с молоком, затем добавьте к ним корицу, ваниль, имбирь и мускатный орех. Все тщательно перемешайте.

2. Мелко нарежьте финики.Добавьте их и сушеную клюкву к нашей смеси. Снова все перемешайте.

3. Затем положите десерт в какую-нибудь емкость и отправьте его в холодильник. Лучше всего, если он простоит там целую ночь, но если уж вы очень торопитесь, то выдержите хотя бы минут 20-30.

Приятного аппетита!

Семена чиа очень полезны. А сделать из них десертный пудинг – это отличный вариант для вкусного и полезного завтрака. При приготовлении важно соблюдать такую пропорцию: 3 столовые ложки семян на 1 стакан молока. Дополнительные ингредиенты в десерте могут быть совершенно любыми, все зависит от ваших индивидуальных предпочтений. Так, например, вместе фиников и клюквы, вы можете добавить в пудинг изюм,банан, манго, миндаль, фундук или фисташки. А подавать десерт можно вместе со свежими ягодами, медом или кленовым сиропом. Не бойтесь экспериментировать,только так вы найдете свое идеально сочетание. А, кроме того, многочисленные пробы разнообразят ваш утренний прием пищи.