Витрина
Журналов

Фитнес так фитнес №3

Комментарии
0

Категория:Спорт

Бренд:Фитнес так фитнес

Название выпуска:Советы по фитнесу

Автор:Катерина Титова

Мотивация для занятий фитнесом

Full

Если вы хотите заняться своей фигурой, избавиться от лишних килограммов и сантиметром, но никак не можете начать, то у меня есть несколько советов для вас.

  • Просто действуйте. Очень большое количество энергии тратиться на лишние мысли и сожаления. Вы можете хорошо знать о преимуществах спорта, читать статьи и журналы о фитнесе и здоровом образе жизни, но так и не решиться на тренировку. Порой нужно просто сделать первый шаг, один раз собраться и сразу же начать делать. Совсем не обязательно сразу идти в спортзал. Для начала можно потренироваться и дома с помощью минимального оборудования (коврика и гантелей, например), а у многих есть даже какие-то тренажеры. Когда механизм уже будет запущен, желание заниматься придет.
  • Ставьте себе цели. Рационально оцените уровень своей физической подготовки и результат, который вы хотите получить. Не стоит сразу же давать организму огромные нагрузки, которые он не сможет выдержать, ведь так желание тренироваться дальше просто пропадет. Также определитесь со сроками, когда вы хотите уже получить какие-то результаты и составьте себе план регулярных тренировок.
  • Занимайтесь тем, что вам нравится. На сегодняшний день есть масса различных вариантов тренировок. Например, это могут быть статичные нагрузки вроде йоги или пилатеса, или наоборот динамичный бег,или аквааэробика, танцы, степ… В общем, каждый найдет то, что ему по вкусу. Также вы можете выбрать индивидуальные тренировки или занятия в группе. Если вы получаете удовольствие от занятий, то их эффективность только возрастет.
  • Если вам нужна мотивация извне, то найдите единомышленников или занимайтесь вместе с персональным инструктором.