Витрина
Журналов

Философия жизни №28

Комментарии
2

Категория:Я

Бренд:Философия жизни

Название выпуска:Счастье

Автор:Анна Цыбульская

Full Image

Формула счастья.

Позитивные психологи Шелдон, Любомирски и Скотти создали формулу счастья, которая разбивает данные исследований на три категории – компоненты общего уровня:

Full Image

Ваша генетическая заданная величина -50 %. Это врожденная способность к счастью.


Жизненные обстоятельства - 10%. Это и то, что вы можете изменить, и то, что вы не можете изменить, включая ваше окружение, в котором вы живете и работаете, семейное положение, работу, даже расстояние от дома до места работы, а также здоровье и достаток.


Сознательная деятельность - 40%.  Сюда входит все, что вы делаете для получения наслаждения – и сиюминутного, и продолжительного.

Full Image

Обратите внимание, что жизненные условия оказывают наименьшее воздействие на счастье. Богаты вы или нет, здоровы или нет – все это влияет на счастье намного меньше, чем то, что вы можете выбрать осознанно. Соня Любомирски составила следующий список характеристик, которые она и другие позитивные психологи обнаружили у самых счастливых участников исследований:


- они ведут полноценную, активную общественную жизнь и проводят много времени с друзьями и семьей;

- они благодарны за то, что имеют в жизни, и говорят об этом;

- они с радостью помогают окружающим;

- у них позитивное мировоззрение;

- они радуются сегодняшнему дню и умеют по-настоящему наслаждаться жизнью;

- они занимаются спортом минимум раз в неделю, но чаще всего каждый день;

- они твердо придерживаются своих целей и амбиций;

- они проявляют стойкость перед лицом трудностей, трагедий и невзгод.


Подумайте, а какими из этих качеств обладаете вы? 

Full Image