Витрина
Журналов

ЕДА ОПЯТЬ ЕДА №2

Комментарии
0

категория журнала | Развлечения

Как есть без последствий

ЕДА ОПЯТЬ ЕДА №2

Как есть без последствий

Бренд: ЕДА ОПЯТЬ ЕДА

Автор: Инна Березина

Дата издания: 24.07.2016

Full Image

ПРОДУКТ НОМЕР ТРИ

ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ

В эту группу включаем капусту, шпинат, швейцарский мангольд и несколько других. 

Что у них есть? Всего несколько свойств, которые делают их уникальными для диеты и потери веса в целом.Они обладают низким содержанием калорий и углеводов, но обладает большим количеством волокна. Употребление в пищу зелени является отличным способом увеличить объем пищи, без увеличения калорий. Многочисленные исследования показывают, что питание и диеты с низкой плотностью энергии делают так, что люди начинают есть меньше. Зелень невероятно питательна также и очень высоко богата во всех видах витаминов, минералов и антиоксидантов. 

Например,включает в себя кальций, который, как было показано, может помочь в вопросах сжигания жира и не только. Листовые овощи – основа любой программы очищения и детоксикации организма, разработанной недавно и уже подтвердившей свою простоту и эффективность среди наших пациентов.

Давайте также подчеркнем, что  отдавать предпочтение нужно овощам с темно-зелеными, а не светлыми листьями. Почему? Чем темнее окраска, тем больше и витаминов и ценных фитохимических веществ они содержат.Среди них – зеленый пигмент хлорофилл, который образно называют «зеленой кровью» растений. Поступая в организм человека с пищей, он активно способствует выведению шлаков и токсинов, обеспечивая детоксикацию и очищение печени и других органов.  

Темно-зеленые листовые овощи – богатый источник каротиноидов, витамина С, фолиевой кислоты (которая получила свое название от слова «foliage» - листва), магния, калия, железа, пищевых волокон. Кроме этого,их можно рассматривать как дополнительный растительный источник жирных кислот омега-3 - при условии, что вы едите их регулярно, по 1-2 порции в день.