Витрина
Журналов

дневник №4

Комментарии
1
Full

Здоровая диета ВИКТОРИИ БЕКХЭМ

Здоровая диета не только дает шанс сбросить за неделю до восьми (!) кг, но и придает организму сил, а коже лица - свежесть. Но главный плюс - еда вкусная и аппетитная!

Из всех диет Виктории именно эту смело можно назвать самой эффективной, а потому популярной. Рекомендуется три приема пищи - завтрак, обед, ужин, а между приемами пищи - около двух литров минералки (без газа!).Сахар, масло и жиры полностью исключаются. Главное требование: порции небольшие и все приготовлено на пару. Вики считает, что таким образом сохраняется все самое полезное в пище.

Меню здоровой диеты Виктории Бекхэм

Понедельник• 1-й прием пищи: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).• 2-й: салат из манго (150 г) + куриная грудка (120 г) + чай (1 чашка).• 3-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).

Вторник• 1-й: тосты (2 шт.) + яблоко + чай (зеленый, 1 чашка).• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Среда• 1-й: тосты (2 шт.) + груша + чай зеленый (1 чашка).• 2-й: котлеты (на пару) + салат из овощей + чай (1 чашка).• 3-й: свинина (100 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Четверг• 1-й: суфле морковное + хлеб (черный, 1 ломтик) + чай (зеленый, 1 чашка).• 2-й: биточки рыбные + листья салата + минералка (1 стакан).• 3-й: креветки (100 г) + овощной салат (120 г) + кефир (1 стакан).

Пятница• 1-й: тосты (2 шт.) + салат из манго (130 г) + чай (зеленый, 1 чашка).• 2-й: пудинг рисовый + кефир (1 стакан).• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан). 

Суббота• 1-й: тосты (2 шт.) + овощной салат .9120 г) + чай (1 чашка).• 2-й: куриная грудка (100 г) + листья салата + чай (зеленый, 1 чашка).• 3-й: морепродукты (120 г) + листья салата + кефир (1 стакан).

Воскресенье• 1-й: зерна цельные пшеницы + тосты (2 шт.) + чай (1 чашка).• 2-й: рисовый пудинг + кефир (1 стакан).• 3-й: говядина (120 г) + морковно-капустный салат с зеленью (120 г) + минералка (1 стакан).

Щадящая диета

Во время этой диеты разрешается четыре приема пищи в день.1. Два тоста + чай без сахара.2. Салат из фруктов, содержащих витамин С (мандарин, апельсин, ананас, груша, яблоко и т.д.). Исключены бананы и виноград.3. Куриная грудка без шкурки + тушеные овощи.4. Зеленый салат или жареные овощи.В меню разрешено включать сыр и креветки. 

Раз в три дня обязательна чистка кишечника: дважды на день пить грейпфрутовый сок (свежевыжатый) и минералку (без газа).

Full