Витрина
Журналов

Диванная психология №1

Комментарии
0

категория журнала | Жизнь

Диванная психология №1

Спокойствие, харизма, арт-терапия

Бренд: Диванная психология

Автор: Dear Dell

Дата издания: 11.01.2017

Full

АРТ-ТЕРАПИЯ. ЛЕЧЕНИЕ КАРАКУЛЯМИ

Любое творчество имеет ценность. Почему? Об этом - в статье!

Каждый из нас хоть раз ловил себя на том, что неосознанно рисует на полях тетради, салфетке, да на любом попавшемся клочке бумаги что-то: геометрические фигуры, животных, просто какие-то каракули... А знаете ли вы, что это давным-давно взято психологами на вооружение как метод самовыражения и снятия стресса? Именно так! И называется арт-терапией. 


 Арт-терапия - направление в психотерапии, в основе которого лежит творчество, искусство. Она уже давно вышла за рамки кабинетов психотерапевтов, ее место -среди широких народных масс. Успех такого рода терапии заключается в том, что она диагностирует, лечит и удовлетворяет одну из главнейших потребностей человека — потребность в самоактуализации. Одним словом, помогает ощутить себя счастливым! 


 У каждого человека есть механизм, который получил название "Цензура сознания". Его функция в том, чтобы не пропускать негативные мысли, истинные переживания и всё, что имеет отношение к глубоким бессознательным процессам. Хитрость арт-терапии в том, что она позволяет "обмануть" цензуру сознания, дать негативу выйти в безобидной форме и оставить, наконец, человека в покое! 


 Основные принципы арт-терапии: 


1.Долой стеснительность!

Все эти извечные "Я же не умею", "Рисовать - сложно" можно откинуть. Рисунки не оцениваются, а задача «нарисовать красиво» не ставится. Цель - избавиться от накопленного стресса, улучшить состояние своего здоровья.


2. Раздумья о своем творении!

Рисунок (или скульптура, они тоже используются) анализируется самим автором. Созерцая и вдумываясь в своё творение человек сам начинает понимать что-то новое о себе и своих проблемах. Так происходит не с первого раза и не сразу же после завершения рисунка. Но это бывает всегда!


3.Главное - процесс!

 Даже в том случае, если вы с трудом понимаете, в чем суть метода, знайте: арт-терапия лечит уже по факту того, что вы это делаете. После создания рисунка вам уже станет легче! 


Так что, когда в очередной раз вы вернетесь с работы или учебы с желанием стукнуть первого попавшегося, в эффектной форме высказать все, что накопилось, перевернуть стол - лучше заварите себе вкусный чай и нарисуйте котика, домик, цветочек... Да что угодно! Эффект будет такой же, а люди вокруг и рабочее место останутся живы.