Витрина
Журналов

Цветок должен вырасти зимой №3

Комментарии
3

Категория:Я

Бренд:Цветок должен вырасти зимой

Название выпуска:Новые привычки

Автор:Люпин

Проблема девочек: я слишком много ем!

AltText

Вот кто сейчас на это не жалуется среди девушек? Иногда даже среди плоских досок можно такое услышать. 

Как я писала в самом первом выпуске, я под давлением вечных депрессий не без удовольствия налегаю на варенье, шоколадки и прочие сладости. 

Как последствие +10 кг. Как я решила с этим справляться? Порция основного блюда равна объёму стакана в 200 мл. Чай, кофе перелила из кружки 300 мл в кружку 180 мл. Конфетки несколько штук перед рабочим днём, сырок в обед и пара конфеток на ужин. 

Овощи и фрукты в разумных количествах. 

Учитывая сколько я ела сладостей раньше, нынешнее количество вполне маленькое. Позже, глядишь, и вовсе без сладкого обойтись можно будет.

И ещё одна новая привычка этой недели!

У меня есть собака, с которой необходимо гулять минимум 3 раза в день. Первый раз раньше приходился на время после завтрака. Встаю я рано, специально чтобы начинать утро неспешно. Завтракаю тоже медленно, со вкусом. И иногда завтрак уж слишком затягивается, тогда время выгула собаки сокращается. Тут-то я и додумалась поменять эти два утренних момента местами. Теперь я сначала гуляю в своё удовольствие, а потом оставшееся время трачу на еду. Дальше пора бежать, так что засиживаться за столом не приходится, следовательно переесть времени уже не хватает)))